Chcesz zmniejszyć czas ćwiczeń? Pomoże ci w tym trening interwałowy, jest to najlepsza, najefektywniejsza metoda pozbycia się tłuszczu w jak najkrótszym czasie. Pracę przy wyższym natężeniu przez krótsze okresy czasu powoduje  zwiększenie metabolizmu przez kilka godzin po. Oznacza to, że więcej kalorii zostaje spalone nawet w stanie spoczynku, który pomaga w utracie wagi. Kto tak [...]